POBIERZ >>> 15h nauki Jaki Nett Międzynarodowy Konwent Jogi 18-20.03.2022 (cena wyłącznie dla uczestników)
Dostępność:
duża ilość
Wysyłka w:
24 godziny
Opis
Cena 50 zł obowiązuje wyłącznie dla uczestników Konwentu.
Zapis z 3 dni Międzynarodowego Konwentu Jogi ON-LINE z Jaki Nett, który odbył się
18-20 marca 2022. Do pobrania 9h nauki. Materiał z polskim tłumaczem.
18-20 marca 2022. Do pobrania 9h nauki. Materiał z polskim tłumaczem.
Materiał z Konwentu zawiera następujące tematy:
1. Wspomagające oddziaływanie asan jogi na dolne partie mięśni brzucha i mięśnie dna miednicy.
Analiza wybranych kierunków aktywności w asanach, aby uwrażliwić cały ten obszar i znajdujące się w nim mięśnie
2. Głowa, szyja i obręcz barkowa.
Analiza ruchów obręczy barkowej, czyli: obojczyka, łopatki i kości ramiennej, podczas wykonywania asan.
1. Wspomagające oddziaływanie asan jogi na dolne partie mięśni brzucha i mięśnie dna miednicy.
Analiza wybranych kierunków aktywności w asanach, aby uwrażliwić cały ten obszar i znajdujące się w nim mięśnie
2. Głowa, szyja i obręcz barkowa.
Analiza ruchów obręczy barkowej, czyli: obojczyka, łopatki i kości ramiennej, podczas wykonywania asan.
3. Łańcuch: stopy – kostki - kolana - biodra.
Ta sesja skupia się na znaczeniu świadomego ułożenia stóp i jak to ułożenie przekłada się na łańcuch: - stopy- biodra.
4. Wygięcia
Podczas tej sesji będziemy ćwiczyć ruchy kręgosłupa podczas wygięć, co pomoże nam wejść głębiej w asany.
5. Sesja łącząca wszystkie poprzednie elementy.
Ta sesja skupia się na znaczeniu świadomego ułożenia stóp i jak to ułożenie przekłada się na łańcuch: - stopy- biodra.
4. Wygięcia
Podczas tej sesji będziemy ćwiczyć ruchy kręgosłupa podczas wygięć, co pomoże nam wejść głębiej w asany.
5. Sesja łącząca wszystkie poprzednie elementy.
Jej celem jest wyjaśnienie podejścia Jaki Nett do asan i jej sposobu dawania instrukcji.